Preparación Física en el Fútbol Base

Sobre este manual

La preparación física en fútbol base no se puede copiar del primer equipo. El niño no es un adulto pequeño: su sistema nervioso, su estructura hormonal y su aparato locomotor están en construcción, y forzar el orden natural de desarrollo no acelera nada, lo retrasa o lo lesiona. Este manual recorre los fundamentos científicos del crecimiento y la maduración, desmonta los siete mitos más extendidos en cantera (desde «cuanto más corra, mejor estará de fondo» hasta «si lo hace el primer equipo, también lo hacen los pequeños»), y establece qué priorizar en cada franja de edad: coordinación y técnica en benjamín, velocidad de aprendizaje en infantil, trabajo condicional progresivo en juvenil. Incluye una tabla de prioridades por capacidad, pautas de integración del PF en la sesión sin convertirla en gimnasio, las cuatro áreas clave de prevención de lesiones, indicadores de sobreentrenamiento y banderas rojas que todo cuerpo técnico formativo debería tener identificadas. Dirigido a entrenadores de cantera, coordinadores y preparadores físicos que trabajan con menores de 18 años y quieren fundamentar su metodología en evidencia, no en inercia.